Twoje ciało i umysł potrzebują dużo pozytywnej energii, aby łatwo podołać wszelkim wyzwaniom.

Kluczem do zachowania wysokiego poziomu energii naszego organizmu jest:
odpowiednia dieta, ruch, wypoczynek a także umiejętność kontrolowania emocji i redukowania zbyt dużego stresu.

Niezbędnym jest także Twój rozwój w sferze duchowej, wiara dająca spokój wewnętrzny i nadająca głęboki sens naszemu życiu.

Deepak Chopra, twórca teorii z zakresu medycyny ducha i ciała oraz wewnętrznego spokoju człowieka, uważa podstawą osiągania przez człowieka sukcesów nie jest ciężka praca i realizowanie własnych ambicji lecz zrozumienie naszej wewnętrznej natury i życie w harmonii z prawami natury. Nauczenie się tego zapewni nam dobre samopoczucie, życiową energię, radość.

Wybrane prawa duchowego sukcesu Deepaka Chopry

  1. Prawo czystego potencjału

Według tego prawa jesteśmy czystą świadomością a to jest pole wszystkich możliwości i nieskończonego tworzenia. Możemy się tam znaleźć przede wszystkim dzięki medytacji, wyciszeniu ( najlepiej w otoczeniu przyrody) a także powstrzymując się od osądzania i oceny.

  1. Prawo dawania

Wszechświat funkcjonuje dzięki dynamicznej wymianie, będącej specyficzną formą przepływu energii. Im więcej dajesz, tym więcej otrzymujesz. Ale najważniejsza w dawaniu i otrzymywaniu jest czysta intencja. Powinna być czysta, bezwarunkowa i płynąc z serca, a zwrot będzie zawsze wprost proporcjonalny do daru.

  1. Prawo najmniejszego wysiłku

Wzorując się na aktywności przyrody, której zasadą funkcjonowania jest jak najmniejszy wysiłek, powinniśmy działać motywowani przez miłość, akceptację okoliczności, sytuacji i wydarzeń, a nie pokusę panowania nad innymi ludźmi, usilne staranie się o ich uznanie czy chęć udowodnienia czegoś za wszelką cenę. Traktowanie każdej trudności jako ukrytej szansy.

  1. Prawo intencji i pragnienia

Nasze intencje wyzwalają energię i mają nieskończoną „moc organizującą spełnienie”. Sporządź listę swoich pragnień. Noś ją zawsze przy sobie. Spójrz na nią przed pójściem spać i rano po przebudzeniu.

Rozpoczynaj każdy dzień od naładowania akumulatorów – zadbaj o dobre przygotowanie umysłu i ciała do czekających Cię wyzwań.

Uczyń z tego poranny rytuał.

Przede wszystkim potrzebujesz odpowiedniej ilości zdrowego, głębokiego snu. Jeżeli nie wypoczniesz w nocy również w ciągu dnia będziesz zmęczony, mniej skoncentrowany i trudniej Ci będzie o dobry nastrój.

Stosuj kilka prostych zasad przed położeniem się do łóżka:

– wykonaj kilka ćwiczeń odprężających, relaksujących np. oddechowych

– nie wykonuj intensywnych ćwiczeń siłowych, lepiej pójdź na spacer

– nie pij płynów zawierających kofeinę – kawy, coca-coli

– przed zaśnięciem nie oglądaj horrorów, kryminałów i innych filmów, książek działających na wyobraźnię

– nie jedz zbyt dużo wieczorem, a już na pewno nie na 3 godziny przed zaśnięciem

– połóż się spać dopiero gdy jesteś śpiący

– wywietrz pokój i ustaw temperaturę w pokoju zapewniającą lekki chłód

– wyłącz światła, światełka ( od komputera, telewizora).

Po przebudzeniu wypij szklankę niegazowanej wody ( ja dodaję trochę soku ze świeżo wyciśniętej cytryny).

Jak utrzymać wysoki poziom energii życiowej? 

  1. Energia fizyczna

– uprawiaj sport

– wykonuj systematycznie ćwiczenia ruchowe

– pracuj w blokach czasowych

– chodź na spacery, na pływalnię

– dbaj o wypoczynek, spokojny sen

– stosuj zdrową dietę

  1. Energia mentalna

– stosuj afirmację i twórcze wizualizacje

– stawiaj sobie ambitne zadania

– bierz udział w szkoleniach, stacjonarnych i online

– czytaj książki i słuchaj e-booków: różne ale i te o samodoskonaleniu

  1. Energia emocjonalna

– śmiej się jak najczęściej

– miej zdrowy dystans do samego siebie

– słuchaj odprężającej muzyki

– stosuj olejki eteryczne do aromaterapii i kąpieli

– odpoczywaj na łonie natury

– rób często to co lubisz

– dbaj o częste kontakty z ludźmi których lubisz

  1. Energia duchową

– odkryj swoją życiowa misję

– formułuj ambitne i osiągalne cele

– wizualizuj swoje marzenia

– rozwijaj swoją wiarę,

 

Kilka wskazówek jak, kiedy medytować.

Dołącz

Share this post with your friends!